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Vincere l'ansia per negati

La copertina del libro di Charles H. Elliott e Laura L. Smith

Vi piacerebbe un manuale per vincere l’ansia che fosse accurato, documentato, completo, pieno di consigli utili e anche molto divertente? Allora leggete “Vincere l’ansia per negati”, libro della famosa collana for dummies che in questo caso ha un approccio decisamente riuscito.

22 capitoli essenziali e schematici, esercizi, test, vignette, consigli pratici ma anche molto approfondimento. L’indice e una efficace titolazione dei sottoparagrafi permettono di trovare subito l’aspetto del problema che ci interessa. Volete approfondire? C’è tutto. Temete che vostro figlio o il vostro partner sia troppo ansioso, e vorreste aiutarlo? C’è un capitolo apposta per voi. Siete in preda all’ansia e volete una soluzione immediata? Allora la sezione intitolata “Tutto in dieci punti” è quella giusta. Qui trovate quattro decaloghi: “Dieci metodi per i casi di urgenza”, “Dieci metodi che non funzionano”, “Dieci metodi per affrontare le recidive” e “Serve uno specialista? Dieci segnali”.

Ecco i metodi suggeriti dai due autori americani per affrontare l’ansia:

  • Espirare l’ansia
  • Parlare con un amico
  • Esercizi aerobici
  • Distendere il corpo
  • La kava kava
  • Controllare i pensieri ansiosi
  • Ascoltare musica
  • Distrarsi
  • Fare l’amore
  • Vivere nel momento presente

Ecco invece la lista dei metodi che non funzionano per sconfiggere l’ansia, assai spassosa:

  1. Evitare ciò che spaventa.
  2. Lamentarsi e compiangersi
  3. Cercare rassicurazioni
  4. Sperare nei miracoli
  5. Cercare soluzioni già pronte
  6. Stendersi sul lettino
  7. Affidarsi a Bacco
  8. Sforzarsi troppo
  9. Sorbire portentose tisane
  10. Usare i farmaci come unico rimedio

Giudizio finale. Nonostante lo stile ricordi i manuali di Paperoga (il cugino bislacco di Paperino ha una collezione infinita di manuali impossibili tipo: “Il calcio in 7 giorni”, “Allevare ornitorinchi in sette pratiche mosse”, “Sette consigli pratici per il tappezziere di successo”…), il libro è davvero una guida completa e piacevole.

Il che, per soli 13 euro, ci sembra un ottimo investimento.

Charles H. Elliott, Laura L. Smith, Vincere l’ansia per negati, Milano, Oscar Mondadori 2006, pp. 292, 13 euro

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